Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
sluit
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Omelet met groenterestjes

Omelet met groenterestjes

Bekijk de video voor inspiratie.

  • 2 personen
  • 15-30 minuten
  • hoofdgerecht
  •  

Ingrediënten

  • ½ courgette of andere groenterestjes
  • ½ bakje champignons
  • stuk paprika
  • 2 eetlepels vloeibare margarine
  • 4 eieren
  • 3 eetlepels halfvolle melk of water
  • ½ theelepel gedroogde tijm
  • 6 volkoren boterhammen
  • halvarine

Bereiding

  1. Maak de groente schoon. 
  2. Snijd de courgette in dunne plakken.
  3. Snijd de champignons in plakken. 
  4. Snijd het stuk paprika in blokjes.
  5. Verwarm de margarine in een koekenpan en bak hierin de courgette een paar minuten.
  6. Voeg de paprika en de champignons toe en bak de groente een paar minuten mee.
  7. Breek de eieren in een kom en klop ze met de melk los. Voeg de tijm en wat peper toe.
  8. Schenk de eieren over de groente.
  9. Doe een deksel op de pan en bak de omelet op laag vuur in 10 minuten gaar.
  10. Besmeer het brood met halvarine en beleg met de omelet.

Informatie over dit recept

Klimaatkanjer Klimaatkanjer: dit recept heeft een lage klimaatbelasting.
Ei Bij ei kun je op dierenwelzijn letten door te kiezen voor vrije uitloop, biologisch of Beter Leven.

Past in dieet

  • Met weinig zout

Voedingswaarden per persoon

  Recept incl. menusuggestie
Energie 550 kcal 550 kcal
Vet 25 gram 25 gram
Waarvan verzadigd vet 6 gram 6 gram
Koolhydraten 45 gram 45 gram
Waarvan suikers 5 gram 5 gram
Vezels 9 gram 9 gram
Eiwit 25 gram 25 gram
Zout
1,4 gram 1,4 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Print dit recept
Pinterest Facebook Twitter Email
Deel dit recept